Üç Nefes Molası
Ne yapıyorsan bırakıp üç derin nefes almak. Kısalığı sayesinde her yerde, her zaman mümkün.
5 dkÜcretsizYalnız
Nasıl yapılır
- 1Ayaklarını yere bas
- 2Dört saniye al, altı saniye ver
- 3Üç tekrar sonra işine dön
Nereye gideceğini değil, ne hissetmek istediğini söyle
AweNova, o anki hissine göre sana bir deneyim öneriyor. Şehrini, vaktini, bütçeni ve enerjini hesaba katıyor. Yaşadıktan sonra hissini bırakıyorsun ve Nova seni bir sonrakinde daha iyi tanıyor.
Ücretsiz deneiPhone ve web
Rahatlamış hissetmek için başka fikirler
RahatlamışUzun Duş ve Erken YatakAkşam programını iptal edip sıcak bir duş almak ve normalden bir saat önce yatmak. Yapılacak bir şey değil, yapmamaya karar vermek.1 saat·ÜcretsizRahatlamışHamam ya da Sauna SeansıBir saat sıcakta oturup terlemek ve sonra soğuk suyla kapatmak. Beden yorulmadan gevşiyor.1 saat 30 dk·OrtaRahatlamışSıcak Küvet ve TuzKüvet varsa suya tuz atıp yatmak, yoksa uzun sıcak bir duş almak. Yirmi dakika hiçbir şey yapmamak. Telefon banyonun dışında.30 dk·DüşükRahatlamışÖğle Arası Yirmi Dakika UykuÖğle arasında kısa bir şekerleme. Yirmi dakikayı geçmeyince ağırlık yapmıyor, günün ikinci yarısını değiştiriyor.20 dk·ÜcretsizRahatlamışMasaj RandevusuBir saatlik profesyonel masaj. Kendine bakım kategorisinde en az düşünme gerektiren seçenek.1 saat·YüksekRahatlamışEkransız AkşamBir akşamı tamamen ekransız geçirmek: telefon, televizyon, bilgisayar yok. Yerine ne koyacağın kendiliğinden çıkıyor.3 saat·Ücretsiz