Merdiven Antrenmanı
Bina merdivenlerinde on beş dakika inip çıkmak. Salon yok, ekipman yok, mazeret az.
20 dkÜcretsizYalnız
Nasıl yapılır
- 1Beş kat hedefle
- 2Hızlı çık, yavaş in
- 3Üç tur sonra dur
Nereye gideceğini değil, ne hissetmek istediğini söyle
AweNova, o anki hissine göre sana bir deneyim öneriyor. Şehrini, vaktini, bütçeni ve enerjini hesaba katıyor. Yaşadıktan sonra hissini bırakıyorsun ve Nova seni bir sonrakinde daha iyi tanıyor.
Ücretsiz deneiPhone ve web
Gururlu hissetmek için başka fikirler
GururluErteleneni Bitirme SeansıHaftalardır ertelediğin tek bir işi doksan dakikada bitirmek. Liste değil, tek madde.1 saat 30 dk·ÜcretsizGururluİlk 5K DenemesiDaha önce koşmadıysan beş kilometreyi yürüyerek ve koşarak tamamlamak. Süre değil bitirmek önemli.50 dk·ÜcretsizGururluBozuk Bir Şeyi Tamir EtmeEvde bozuk duran bir şeyi videolara bakarak tamir etmeye çalışmak. Olmazsa da bir şey öğreniyorsun.75 dk·DüşükGururluYeni Bir Tarif DenemekHiç yapmadığın bir yemeği tarifle adım adım yapmak. Sonucu yenilebilirse başarı sayılır.1 saat 30 dk·DüşükGururluBir Şey ÖğretmeBildiğin bir şeyi birine yarım saat anlatmak. Öğretirken öğrendiğini fark etmek şaşırtıcı biçimde iyi geliyor.45 dk·ÜcretsizGururluUzun Süredir Aramadığın Kuruma Gönüllü BaşvuruBir dernek ya da vakfın gönüllü formunu doldurmak. Katılmak değil, sadece adım atmak.30 dk·Ücretsiz