Yüksek Tempolu Yüzme Antrenmanı

Serbest yüzmek yerine interval çalışmak. Nefes yönetimi zorlanınca kafa boşalıyor.

55 dkOrtaYalnız

Nasıl yapılır

  1. 1Isınarak başla
  2. 24x50 metre hızlı, arada dinlen
  3. 3Bitince serbest yüz

Nereye gideceğini değil, ne hissetmek istediğini söyle

AweNova, o anki hissine göre sana bir deneyim öneriyor. Şehrini, vaktini, bütçeni ve enerjini hesaba katıyor. Yaşadıktan sonra hissini bırakıyorsun ve Nova seni bir sonrakinde daha iyi tanıyor.

Ücretsiz deneiPhone ve web

Adrenalinli hissetmek için başka fikirler

AdrenalinliGece Kapalı Alan TırmanışıEkipmanlı bir tırmanış salonunda kendi seviyenden bir rotayı bitirmeye çalışmak. Yorgunluk ile korkunun aynı anda azaldığı bir saat.1 saat 30 dk·OrtaAdrenalinliSabah Soğuk Su GirişiDenize ya da soğuk havuza kısa süreli girmek. Kısa, sert ve günün geri kalanını değiştiren bir başlangıç.20 dk·ÜcretsizAdrenalinliGo-Kart SeansıPistte on beş dakikalık kart yarışı. Kontrollü hız; risk düşük, adrenalin yüksek.1 saat·OrtaAdrenalinliKaçış OdasıBir saat içinde bulmacaları çözüp odadan çıkmaya çalışmak. Ekip işi, zaman baskısı, kapalı alan.75 dk·OrtaAdrenalinliSörf ya da Rüzgâr Sporu DenemesiDeneme dersiyle su üstünde durmayı öğrenmeye çalışmak. Düşmek dersin parçası.2 saat 30 dk·YüksekAdrenalinliYüksek Tempolu Grup DersiSpinning, HIIT ya da benzeri yüksek tempolu bir grup dersine katılmak. Kalabalıkta tempo tutmak, tek başına yapmaktan kolay.50 dk·Orta